日盾＼HITATE UV Care Lab. Nowledge and Research DATA：Joint Research with Comfable Inc.

コオロギの鳴き声が秋を告げます。気候の暴走で今夏1.5ヵ月ほど秋がずれ込むぐらいの連日の猛暑を予測しておりましたが、特に東日本は夏らしい夏を実感する間も無く秋が到来して何だかモヤモヤしている方も多いかもしれません。昨今の異常気象は日本に起こる現象だけ捉えても予測が困難な複雑極まりない気候になっていることは間違いありません。 ｢地球というシステムの一環｣として気候を捉える重要性が更に増してきた と言っても過言では無いでしょう。 さて、夏によく耳にした太陽光を表す表現に｢日差しが強い･弱い｣があります。一般的に日本人は太陽光がギラギラ照ってる時に｢日差しが強い｣、日射が少ない曇り空の時に｢日差しが弱い｣というような表現を用います。 日差しは陽射しとも記すように主に太陽光のギラギラ、つまり目に見えて眩しい光、約400〜800nm波長域である可視光(VIS)のこと を指しており、決して紫外線(UV)の強さを表現している訳ではありません。今夏、様々な年齢の方とお話させて頂く中で、日本人の大半の方の理解が｢日差し(陽射し)が強い=紫外線が強い｣と脳で勝手に変換している部分が、UV太陽紫外線の正しい理解を邪魔していることに私ははたと気づきました。もう一度、言います。日本人が言うところの日差しとは、大多数が目に見える可視光(VIS)のことを指して表現しており、決して紫外線(UV)の強弱を指している訳ではありません。まず最初に、秋のUV太陽紫外線を理解する上でこのことを正しく理解してください。 例えば、TVの天気予報でキャスターが｢今日は秋晴れで日差しが強いでしょう｣という表現を使ったとします。それは、可視光がたくさん地上に降り注いでいますよ！という事であり、｢あっ、今日は確かに太陽が眩しくて良い天気だなぁ。でも紫外線は可視光とは全くの別物。実際の紫外線の強さはどうなんだろう?｣と QSun 無料アプリを開いてチェックすべきなのです。日差しと紫外線を同列で考える稚拙な思考を日本人はそろそろ卒業すべき時です。 日本では、地上に届く太陽光は｢可視光(VIS - 目に見える光)｣が約52.0%、｢赤外光(IR - 目に見えないが熱として感じる光)｣が約42.0%、｢紫外光(UV - 目に見えない光)｣が約6%で組成されていると一般的に言われていま す¹。 しかし、実際は空気...

太陽にお肌を曝すことは、お肌がUV太陽紫外線曝露によるダメージを受けることを意味します。｢日焼け｣･｢皮膚がん｣･｢早期光老化｣は、誰もが体験したくないものです。UV太陽紫外線の過剰曝露による悪影響は世界中で警告されています。しかし、あなたはこれまでに日焼けや早期光老化を恐らく体験しているでしょう。あなたが一般的な生活を送ろうとすれば少なからずの太陽曝露は避けられません。ヒトが 太陽下で素敵な時間を楽しむことを制限されないためにサンスクリーン剤でUV太陽紫外線を防御することは非常に重要 です。 あなたはSPF数値がサンスクリーン剤の｢効能｣に関連しているであろうことは何となく理解しているでしょう。しかし、このSPF数値が実際に｢何｣を意味しているのかを正しく把握している方は美白美肌を大切にする日本の女性の皆さんでも実はほんのごく僅かしかいません。まずSPF(Sun Protection Factorの略)とは何か? それはUV-B(日焼け･皮膚損傷の犯人)に対する保護を提供するサンスクリーン剤を指します。そしてその数値はUV-Bをブロックする｢防御力(ブロック力)｣を示します。嘆かわしいことにこの数値を｢時間｣と勘違いしている女性の何と多いことでしょう。当然SPFの数値が高ければUV-Bブロック力も増加しますが、SPF30を境に30と30以上では余り大差ないことが判明しています。具体的には、 ｢SPF30｣のサンスクリーン剤はUV-Bの96.7％をブロック し、 SPF50は98％¹をブロック します。例えばSPFが80であろうと100であろうと数値表記は｢SPF50＋｣であり実際に提供されるUV-Bの追加ブロック力はSPF30と比較して僅かしか変わらないのです ² 。 図1) SPF数値と防御力(ブロック力) FDA(アメリカ食品医薬品局)によると、SPFはUV-Bによる日焼け(サンバーン)を指標としてどの程度のサンスクリーン効果を示すかの指標 と定義しています。つまりサンスクリーン塗布部位に、無塗布部位と同等の紅斑を生じる人工紫外線照射量(強度)のことを示しています。もっと解りやすく言うとSPF30とは、サンスクリーン剤を何も塗らない通常の無防備な状態でお肌がUV-B曝露によって生じる日焼け(紅斑)と同等の日焼け(紅斑)が、30倍強いUV-...

サングラスは ファッション以上の存在 です。我々の｢皮膚｣や｢目｣の損傷を引き起こす有害なUV太陽紫外線を遮蔽します。サングラスの未着用 – またはブランド名やファッション性を重視してUV遮蔽率99%以下の遮蔽効果が無いないものを選択することは、あなたの将来に幾つかの｢目｣の病気の発症リスクを高めます。あなたがサングラスを着用しない場合、あなたの大切な｢目｣に何が起こるか? を認識するためにも必ずこの記事を読んでください。 1. あなたは "目の日焼け(光角膜炎)"を起こします サンスクリーン剤が有害なUV太陽紫外線の過剰な曝露によって引き起こされる｢日焼け｣から我々の皮膚を保護することは皆さん誰もがご存知ですね。UV太陽紫外線は、アスファルト･草･砂･水･氷･雪の表面で反射し、｢目｣に向かって跳ね返ります。これは｢ 光角膜炎(角膜上皮障害で"紫外線角膜炎"とも"雪目"とも呼ばれる)｣に繋がり、最悪の場合失明する可能性 があります。光角膜炎は日焼けサロン(日焼けマシン)の人工紫外線照射によっても引き起こされる可能性があります ¹ 。光角膜炎は夜に痛み出す特徴があります。一般的にはある程度の時間が経て自然に消えますが、あなたの症状が重い場合は必ず眼科医に相談してください。痛い、ゴロゴロする"目の日焼け"を予防するためにもUV太陽紫外線に曝される時は必ずUV遮蔽率99%以上高機能サングラスを着用してください。 2. "白内障"を発症する可能性があります 過度なUV太陽紫外線曝露の蓄積によって ｢白内障｣または｢眼の水晶体の濁り｣ が引き起こされる可能性があります。かすみ･ぼやけた視界、複視(二重視)、光感受性(強い眩しさ)、夜間視力低下、近眼や老眼、色覚異常などの症状はあなたが白内障を患っている可能性のある兆候です。白内障を治療するためには手術で濁った水晶体を取り除き、人工の水晶体(眼内レンズ)を挿入します²。UV保護サングラスは、後の白内障手術の必要性を減らすのに役立ちます。 米国国立眼研究所(NEI) によると、白人(コーカサス系アメリカ人)の半数は75歳以降に白内障を発症し40歳以降で急激にリスクが増加しています。ジョン･グッド...

｢日焼け｣は危険です。大多数の方がそれを知っています。しかし、日焼けに関連する危険性について一般市民の認識があるにも関わらず、なぜ日焼けサロンは顧客を惹きつけるのでしょうか？ 又、私たちは何故未だにビーチで、積極的に日焼けを求めて寝ている人たちを見るのでしょうか？ 日焼けは間違ったダイエットもしくは不健康な食生活をやっているようなものです。 隣人主催のバーベキューでケーキを食べたり、帰宅途中にドライブスルーに立ち寄ることが最善の食生活ではないことは解っています。しかし、なぜあなたはそのような行為をするのですか？ 我々があなたがなぜ日焼けしてしまうのか答えましょう。 我々の前回の記事｢ 日焼け後の科学 ｣を読んでいたら、 ｢日焼け｣というのは皮膚細胞がUV太陽紫外線曝露から危険を感知した時にあなたの身体が自発的にとる保護措置 であることが解ります。メラニンはアミノ酸の一種であるチロシンがチロシナーゼ(及び関連の酵素群)によって酸化重合して作られるのもので、メラノサイトにおいて重合したメラニンは不要化して顆粒となりメラノソームを形成し、これが周囲の表皮角化細胞に受け渡されて核の上に配置されDNAを守り、表皮全体にメラニンが分布します。屋外または屋内(日焼けサロンも含む)での日焼けは太陽紫外線曝露が原因です。 ｢日焼け｣を繰り返すことで皮膚がんや早期光老化のリスクが一気に高まります。 そして、あなたがもし日焼けをしていないと考えていても、必ずしもあなたの肌がダメージを受けていないとは言い切れません。 アメリカ皮膚科学会(AAD)は、2016年に太陽下での安全に関する最新のオンライン調査を実施しました。18〜34歳の女性のデータを抽出。実に女性の71％が日焼けが不健康であることを知っており、66％が日焼け予防を目的にしたベースタン(一度日焼けをすれば太陽紫外線の害から避けられるという間違った日焼け)を得ることは健康ではないことを知っていました。そして、98％が皮膚がんが身体に致命的な結果を引き起こす可能性があることを知っていたのです ¹ 。しかし、 男性は危険をほとんど意識していませんでした - 調査対象の男性のわずか56％のみが日焼けが不健康な行為であることを認識しており、半分の54％が日焼け予防を目的にしたベースタンを得ることは健康ではないことを認識して...

ビタミンDは、骨の健康に重要な2つのミネラルであるカルシウムとリンのレベルを調節するのに役立つ重要な栄養素です。 アルツハイマー病 や 風邪やインフルエンザ などの認知症や流行病においても重要な役割を果たすと考えられています。ビタミンDが人体にとって総合的な健康栄養素であることは間違いありません！あなたはビタミンDを "日光のビタミン"として知っているかもしれません。他の栄養素とは異なり、 私たちの身体は不思議なことにUV太陽紫外線に曝されることでビタミンDを生成することができるのです。 ｢ビタミンDを吸収する｣ことは簡単なことのように感じるかもしれませんが、私たちの身体は日光をこの重要な栄養素に変える複雑なプロセスに日々取り組んでいるのです。 まず、 太陽UV-B が皮膚に存在する物質である｢7-デヒドロコレステロール(7-DHC)｣をプレビタミンD3(ビタミンDの前駆物質)に変換します。このステップの成功は、皮膚に存在するメラニン量とUV太陽紫外線曝露量に左右されます。肌に色を与えるメラニンはUV太陽紫外線を吸収します。これは身体の自然な日焼け保護として機能しますが、UV太陽紫外線が皮膚の7-DHCに到達することを阻みます¹。肌の色は スキンフォトタイプ に影響します。 以前の投稿 で記しましたがビタミンD生成のために、例えば7月にマサチューセッツ州のボストンではスキンフォトタイプ｢I｣の方は、正午に太陽の下で4分過ごす必要があり、スキンフォトタイプ｢III｣の人は7分太陽に曝す必要があります²。 プレビタミンD3が生成された後、時間をかけてビタミンD3( コレカルシフェロール) に変換され血液中に取り込まれます¹。次に肝臓と腎臓で2段階の反応( ヒドロキシル化 )を受けて、 活性化ビタミンD3(カルシトリオール、1,25（OH)2D3)、もしくは、不活性型のビタミンD3(24,25（OH)2D3)が生成されます。 さて、ここで問題があります。私たちの身体がビタミンDを生成するために必要なUV太陽紫外線は日焼けなどの悪影響を引き起こすものと同一です。 皮肉なことに我々が嫌うUV太陽紫外線は日焼けに始まり早期光老化や皮膚がんなどの悪影響を引き起こす一方で、天然ビタミンD生成の貴重な自然源なのです。 でも大丈夫！心配しな...

子供を学校に送る親の大きな関心事は｢安全｣です。安全な学校というものを考える時、まずはいじめ防止にしっかり対応しているか、教育熱心か、防災訓練やアレルギー対策が出来ているかなどを最優先にチェックすると思います。しかし、見過ごしている大事なことがあります。それは 学校をあげてUV太陽紫外線予防に力を入れているかどうか？ ということです。 蛍光灯の光ではなく学校教室に自然光を摂り入れると学生の学業成績にプラスの影響を及ぼすことが確認されています¹。一方、窓を照らす太陽光の量が増加すると窓ガラスでは完全に遮蔽出来ないUV-A曝露が増加し、子供たちの皮膚がんリスクを高めます²。 保護者として私たちは子供の学校で高機能UV遮蔽窓の導入を主張する権限があります。 そして私たちは、子供たちと学校の環境について話し合い、窓の側に座っているかどうか、日中どれぐらい日当たりがあるかどうかを尋ねる必要があります。 子供たちが教室で1日に少なくとも2時間以上の日光を受けている状況ならば、この日光を受ける建物の一部に高機能UV遮蔽窓を導入するように学校に促すべきです。 白い肌の子供(皮膚タイプⅠor Ⅱ)は、将来に皮膚がんを発症するリスクが高いため、その健康リスクを最小限に抑えるためにサンスクリーン剤塗布を始めとした適切な日焼け予防を実施させてください。この習慣化は早ければ早いほど効果があります。そしてサンスクリーン剤は｢広域スペクトル保護｣表示されている製品を選択してください。｢広域スペクトル保護｣を提供しないサンスクリーン剤はUV-Bのみを防護し、窓ガラスを透過するUV-Aは防護出来ません。 UV-Aはシミやシワといった早期光老化も促進します。 教室の窓際で日光を浴びる時間が例え短いとしても、毎日のUV太陽紫外線曝露ダメージは蓄積していきます。 どれぐらいUV-Aが窓を透過しているかを知りたいなら是非、 QSun をご活用ください。 Sources: 1. Plympton, P, Conway, S & Epstein, K 2000, ‘Daylighting in Schools: Improving Student Performance and Health at a Price Schools Can Afford’, paper prese...

あなたが燦々と煌めく太陽をいっぱいに浴びた休暇から戻ってくると、あなたの友人は｢日焼けして実に健康的になったね！｣なんて言うかもしれませんが、一般的な真実はその逆で日焼けは全く健康的な行為ではありません。実際にあなたが得た 日焼けはあなたのお肌が助けを求める悲痛な叫び なのです。UV太陽紫外線は私たちの皮膚細胞に損傷を与えています。それは、DNAの構造変化を引き起こし、遺伝的変異や適切な修復がなされなければ皮膚がんを引き起こす可能性があります¹-²。 メラニンは肌の色を担う天然物質です。多量のメラニンを有する個体は少量のメラニンを有する個体と比較してより黒い肌の色をしています。皮膚細胞のDNA周辺にUV太陽紫外線を吸収して保護する保護膜を形成するのです¹-²。 科学者はメラニンが約1.5-4のUV太陽紫外線防御指数(SPF)を提供すると分析 しています。このため、肌の色が濃い人は日焼けや皮膚がんのようなUV太陽紫外線の有害な悪影響を受けにくいのです²。 ｢日焼け｣は身体がUV太陽紫外線からの危険を感知したときにあなたの身体が自発的にとる保護措置です。あなたの皮膚がUV太陽紫外線に曝されると、メラニン細胞(メラニンを作る細胞)からケラチノサイト(別のタイプの皮膚細胞)にメラニンが移動します。これによりあなたのお肌は日焼けを引き起こします¹。 褐色の肌は日焼け発症リスクをわずかに軽減しますが、皮膚がん財団(Skin Cancer Foundation)はこのわずかな軽減を得るために日焼けという行為を意図的にすることを推奨していません。つまり褐色の肌になることはUV太陽紫外線によるDNA損傷や早期光老化のリスクを防ぐに値するどころか自分の肌を痛めつける馬鹿げた行為と言わざるを得ません³。 肌の色に関わらず屋外でSPF30+のサンスクリーン剤の塗布を習慣化しましょう！ QSun はサンスクリーン剤の塗り替え時間もお知らせしますのでUV太陽紫外線の過剰な曝露の悪影響を防ぐのに非常に役立ちます。 Sources: 1. Costin, G.E. and Hearing, V.J. (2007). Human skin pigmentation: Melanocytes modulate skin color in response to stre...

無防備なUV太陽紫外線曝露が早期光老化や皮膚がんのリスクを高めることをあなたはもう十分にご存じでしょう。しかし、これは単に十代の子供だけに当てはまるものではないことを知っていましたか？中年であっても微量なUV太陽紫外線曝露を何回か繰り返せばあなたの肌に長期的なダメージを与える可能性があります。 あなたが何歳であってもこれら微量のUV曝露は蓄積されていくため有害 と言えます。皮膚がんや早期光老化の患者さんの多くは一貫して日焼け予防を実施していたと考えています。 日焼け予防は人生のあらゆる段階で重要ですが、多くの中年の人はこの予防勧告に従わないことがあります。おそらくこれは若いうちが私たちの肌はUV太陽紫外線の被害を強く受けやすいという誤解によるものです。もちろん、科学もこの考えを支持していません。 Annals of Epidemiologyに掲載された研究論文では、 どの年齢でも｢日焼け｣という皮膚損傷の積み重ねが皮膚がんの中でも最も深刻なメラノーマの発症リスクに影響することが判明 しました。言うまでもなく、がんは生活の質を低下させ家族に大きなストレスを与えます。皮膚がんは予防が可能であることを考慮すると、皮膚がんの割合が依然として高いことは残念です。 皮膚がんだけが懸念の唯一の対象ではありません。早期光老化の徴候は、生活の質を低下させ、自信を妨げる可能性があります。皮膚の変色やしわなどの最初の徴候を見つけた後、もう面倒臭くなって日焼け予防を放棄してしまいがちです。しかし、すべての年齢の人がサンスクリーン剤を使用することを奨励されています。 – すべての アンチエイジング 製品がその効果を保証するものではないという事実を考慮してください。 サンスクリーン剤の使用を継続することにより早期光老化の兆候の悪化を防ぐことが出来るのです。 実際に45〜55歳の生体にサンスクリーン剤を日常的に塗布すると早期光老化を防ぐことができることが研究で判明しました²。 皮膚がんと早期光老化と闘うために、我々は中年期を過ぎてもUV太陽紫外線曝露を常に意識してモニタリングし続ける必要があります。あなたの年齢やスキンフォトタイプに関わらず、 QSun は太陽下での安全時間を超えるとあなたに｢日焼け発生｣の危険をアラートします。もちろんパーソナライズされたUV太陽紫外線...

最近自分の顔色が若々しく見えていないことを気に病んでいたら、それはあなただけの問題ではありません。 Statista の調査によると アメリカ人は2015年の1年間だけでアンチエイジングスキンケア製品に20.5億ドルを費やしました。 皮膚の老化プロセスを抑制または逆行させるという考えは魅力的ですが、 すべての老化防止製品がその目的を果たす訳ではありません。 多くの健康上の合併症と同様に問題の本質をあぶり出すことは解決策を見つける最良のアプローチです。早期光老化の場合、ほとんどの問題の根本原因はUV太陽紫外線に過剰に曝露していることが挙げられます。 私たちが人生の早い段階でUV太陽紫外線による皮膚ダメージを減らすように努力すれば、後々訪れる多くのアンチエイジング対策に多額のお金をかける必要がなくなります。 我々の前回の投稿記事を読んだら、人の皮膚にダメージを与えるさまざまなタイプのUV太陽紫外線があることがわかります。 UV-Bは主に｢日焼け｣を引き起こすことで知られており、UV-Aは｢早期光老化｣の主原因となります。コラーゲンとエラスチンタンパク質に損傷を与えることによってUV-Aがあなたの肌を悪化させる原因となります。このプロセスは外因性の老化として知られ、内因性の老化として知られるUV太陽紫外線曝露に関係なく起こる｢自然老化｣とは別物です¹。 つまり理論的に誰もが最終的には自然老化します。しかし、 見た目の老化の多くの徴候は実際には｢粗面化｣,｢変色(シミなど)｣,｢深いしわ｣,｢たるみ｣,｢鈍さ｣などの症状がUV太陽紫外線への過剰曝露によって引き起こされるのです¹。 一部のアンチエイジング製品は、消費者の間で効果が評判を下回り虚偽の広告主張をしたとして捉えられています。アンチエイジング製品を購入する際にはアンチエイジング効果があることが科学的に証明されている特定の成分があることを理解しましょう。ビタミンC、B3、Eなどの 抗酸化物質 、緑茶ポリフェノールのような ポリフェノール 、 フラボノイド などが該当します。これらの化合物は皮膚細胞におけるコラーゲン損傷フリーラジカル量を減少させる効果があります。また ビタミンA (レチノール活性当量)は目の元気を維持する上で重要です。ビタミンAはポリペプチドと同様に実際にコラーゲン生成を刺激します¹。 ...

あなたが太陽が降り注ぐ国でのバカンスを計画しているなら、日焼け止めは重要なアイテムです。飛行機の中でもサンスクリーン剤を塗布することが重要であることをご存知ですか？UVインデックスは標高とともに増加し、飛行中のパイロットや飛行機の乗客はUV太陽紫外線による皮膚損傷の危険に曝されます。 米国環境保護局(EPA)によると 太陽紫外線は山岳部の空気が薄くなる標高が1,000フィート増加するたびに約2％増加します。 つまり、地上レベルのUVインデックスが比較的低い数値の日であっても、飛行機が20または30,000フィートで移動しているときには乗客が曝露するUV放射の量は非常に高レベルに達することがあります。言うまでもなく 赤道に向かって飛行している場合は、飛行時間とともにUVインデックスが増加します¹。 これは特にパイロットに関するものです。1つの研究では、空気中で30,000フィート56.6分間の飛行時間は日焼けマシーンに20分間曝露した場合と同程度のUV-Aに曝されていることが判明しました²。 あなたは「飛行機の窓ガラスが保護していないのですか？」と考えているかもしれません。車内のガラス窓と同様に飛行機の窓は日焼けを引き起こすUV-Bを遮蔽しますが、UV-Aを完全に遮蔽するわけではないのです。 UV-Aの曝露は早期光老化を引き起こし継続的な曝露は皮膚がんに至ることさえあります。 飛行機に乗って日焼けしないと考えている特にパイロットや常連旅行客は思わぬ不快な症状に直面する可能性があるのです。 飛行機に乗っているときに太陽紫外線から自分を守るために、 搭乗する15分前にはUV太陽紫外線曝露を警戒してお顔を中心に広範囲スペクトルのサンスクリーン剤を塗ってください。 また可能であればカーテンを閉じたままにしておき、窓から離れた座席を取ることをお勧めします。あなたの目やその周辺の敏感肌を守るためにサングラスを着用することもお勧めします。 QSun™ はバカンスの太陽紫外線ばく露を監視するのにとても役立ちます。 QSunチームは誰もが楽しく安全な旅行をお祈りしています！ Sources: 1. United States Environmental Protection Agency. (2004). A Guide to the UV Index. ...