ビタミンDは日光から摂取できるビタミンとしても知られており、体内のカルシウム濃度を調節する機能があり骨の健康にとても重要な役割を果たしています。最近、ビタミンDはアルツハイマーの予後における潜在的な役割について科学者の注目を集めています。あなたはビタミンD摂取レベルが、風邪やインフルエンザを発症するリスクと繋がっていることをご存知ですか？
この冬にウィルスに感染してインフルエンザが判明した場合は、ビタミンDサプリメントの摂取を検討するか、QSunを活用して安全に日光を浴びてみてください。 British Medical Journalに掲載された研究によると、毎日または毎週ビタミンDを服用している人々は、急性呼吸器感染症を発症する可能性が低くなることが証明されています。 25nmol / L未満の血中濃度を特徴とするビタミンD欠乏症患者はビタミンD摂取量を最大にすることで症状が改善されました¹。
ビタミンDは食事中にも得ることができ、日光からのUV-B波ばく露で皮膚中で合成することができます。しかし、バランスのとれた食事をしている人でも食物からビタミンDを完全に摂取することは非常に難しいです。UV-B曝露はあなたのビタミンD摂取の唯一の方法ではないですがお金をかけずに手軽に摂取できる意味では大切な供給源です。UV-B曝露で生成されるビタミンDの量は、肌の種類、年齢、場所そして曝露時間によって異なります。
もちろん太陽に過剰に曝露すると皮膚がんや早期光老化につながります。UV-Bは目に見えないのでビタミンDを安全に太陽から摂取することは一般生活者には困難です。この矛盾を解決すべく誕生したのがQSunです。無料QSunアプリでは誰でも確認出来るその場所での｢日焼けダメージ発生残時間｣を提供しています。皆さん、ぜひ、コスト0で摂取できる日光からの天然｢ビタミンD｣を安全にたっぷりと摂取してくださいね！
Sources:
1. Martineau, A. R., Jolliffe, D. A., Hooper, R. L., Greenberg, L., Aloia, J. F., Bergman, P., Dubnov-Raz, G., Esposito, S., Ganmaa, D., Ginde, A. A., Goodall, E. C., Grant, C. C., Griffiths, C. J., Janssens, W., Laaksi, I., Manaseki-Holland, S., Mauger, D., Murdoch, D. R., Neale, R., Rees, J. R., Simpson, S. Jr., Stelmach, I., Trilok Kumar, G., Urashima, M., and Camargo, C. A. Jr. (2017). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017;356:i6583. Retrieved on February 19, 2017 from http://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583.
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