UV太陽紫外線を浴びると疲労しますか？

あなたは、活性酸素をご存知ですか？活性酸素は近年、老化や生活習慣病、シミ･シワ･たるみ、白内障などの原因になることが解明されました。一昔前は疲労した筋肉で乳酸の濃度が高くなることから乳酸が疲労物質であるという見解が優勢でしたが、これは複数の研究により反証され、疲労の直接原因は活性酸素であるというのが最新の常識です。活性酸素とは｢呼吸で取り入れた酸素が体内で変化して、ほかの物質を酸化させる力が強くなった酸素の総称｣のことであり具体的には｢スーパーオキシド｣｢ヒドロキシルラジカル｣｢過酸化水素｣｢一重項酸素｣の4種類があるとされています¹。

呼吸で吸引する酸素のうち1〜2%は自然に活性酸素に変化します。仕事や運動など疲れを感じる活動で大量のエネルギーを使うと、酸素の消費量が増加して活性酸素が大量に発生することになります。そして激しい運動と同等に活性酸素を大量に発生させるのがUV太陽紫外線曝露なのです。UV太陽紫外線を浴びると疲労の元となる活性酸素が体内で生じます。そう言われれば海で泳がなくても太陽を浴びているだけで眠たくなるような独特の強い疲労が現れるよなぁ〜、と思い当たった方も少なくないと思います。

特に波長が長いUV-Aが皮膚を通じて体内に取り込まれると活性酸素が生じ酸化して、表皮･真皮･脂肪層の3層からなる皮膚の真皮を作るコラーゲン線維が破壊されてシワが生じます。波長がやや短いUV-Bは皮膚表面の表皮までしか届きませんがその強いエネルギーで表皮の細胞核にダメージを与えます。これを防ぐために起こるのが日焼けという生体反応です。UV-B量のピークは午前10時頃から午後3時まで²ですが、表皮を損傷するUV-Aは日の出から日の入りまで降り注いでいるので年間を通じてその場所のリアルタイムUVインデックスの把握と適切な予防が必要なのです。

UV太陽紫外線を避ける上で忘れがちなのが目に入るUV太陽紫外線を減らすことです。目からUV太陽紫外線が入ると角膜で炎症反応を起こします。その炎症によって情報を伝達する物質(インターロイキン6)が分泌され脳に活性酸素が発生して炎症が起きたことを伝えます。脳はその情報を受けて表皮の深いところに潜んでいるメラノサイトを刺激してメラニンという茶褐色の色素の生成を活性化させます。皮膚にUV太陽紫外線を直接浴びなくても目にUV太陽紫外線が入るだけで炎症反応から疲労が蓄積されていくのです。QSunはUV太陽紫外線情報を解りやすく可視化する最先端テクノロジーです。皮膚だけでなく目の予防にも最適なソリューションなので利用することをお勧めします。

Sources:

1. 梶本修身 著 - すべての疲労は脳が原因 - 集英社新書(2016.4.20)

2. From a joint research by Comfable Inc. and RedMARS AD＋Venture Inc.