日盾＼HITATE UV Care Lab. Nowledge and Research DATA：Joint Research with Comfable Inc.

皮膚がんの中でも最も深刻なタイプの皮膚がんである メラノーマ(悪性黒色腫)は地中海諸国より北欧諸国で深刻な問題 です。実際、北欧諸国では、地中海諸国に比べて4〜6倍高い死亡率を占めています。おそらく、脆弱な皮膚の種類や北欧人の旅行習慣の蔓延がこの統計の部分的な原因であると考えられます¹。 皮膚の種類(スキンフォトタイプ)は、髪の色、目の色、皮膚の色、および皮膚の反応性および日光感受性に関連する他の因子によって決定されます。 UV太陽紫外線がビタミン欠乏に及ぼす影響により人間の肌の色は変化しました。 あまりに過剰なUV太陽紫外線曝露は葉酸欠乏の原因となり、先天性欠損症につながる可能性がありますが、UV太陽紫外線曝露が少なすぎるとビタミンD欠乏の原因となり骨の健康に悪影響を及ぼします。時を経て赤道からほど遠いUVレベルが低い地域に移動した人々は薄い皮膚を発達させてビタミンDの生成を促進し、赤道に近いところに住む人々は、葉酸欠乏を防ぐために黒い皮膚を³しています。 明るい髪、小さい目、薄白い肌は北欧の人々の共通の特徴であり、スキンフォトタイプ I および II のカテゴリにその多くが適合します。これらの生体は全てのスキンフォトタイプの中で太陽に最も敏感であり皮膚がんを発症するリスクが最も高いです。 旅行の傾向も考慮する必要があります。 2013年には平均的なフィンランド人が海外で約1.7回、国内で約5.8回の旅行をしましたが、アメリカの平均的な人は海外で約0.2回、国内では約6.5回旅行しました。所得の増加と過酷な冬は、北欧諸国の人々を母国から一年の特定の時期に日当たりの良い都市へと旅立たせています⁴。 適切な太陽予防の備えが無いまま日当たりの良い都市への旅行は日焼け損傷を促し皮膚がんの発症リスクを本質的に高めます。休暇中にUV太陽紫外線予防を放置するのは大したことではないと考えるのは実に簡単です。結局のところ目標はリラックスすることだからです - 小さな日焼けは誰も決して傷つけることはありません。果たしてそうですか？違います。 1回の日焼けでも皮膚がんを発症するリスクが高くなります。幼少期に水膨れのような強い日焼けを1回でも経験すると生涯にわたりメラノーマを発症する危険性が2倍になります⁵ 。 我々が北欧諸国と地中海諸国のメラノーマ発症の違いから学

小学生の頃に汚染が環境に良くないこと、そして我々は環境汚染を減らすために最善を尽くさなければならないことを学習したと思います。そこで何をすべきかということです。大気汚染がUVインデックスに及ぼす影響を考えると大気汚染は実際には両刃の剣として作用していることが明らかになります。ある意味では大気汚染物質はUV太陽紫外線を吸収して散乱させるので私たちに届く紫外線の量を減らす役割をしています。別の意味では、大気汚染はオゾン層の破壊に関与しています。ご存知のようにオゾンは地球に到達する前に危険なUV-Cと強い大量のUV-Bを吸収する重要な環境物質です。 まず、汚染がどのようにしてUVインデックスを低下させているかについて議論しましょう。気温の逆転の結果、大気汚染は地面に閉じ込められます。あなたがこれまでに凍るように冷たい雨を経験したことがあるならあなたは気温の逆転を経験している可能性があります。これらの現象は、より高い高度の空気が低い高度の空気よりも暖かい場合(例えば、地面付近の空気が一晩冷たくなった場合など)に発生する現象です。気温が逆転すると、安定した空気塊が形成され汚染を捉え潜在的なスモッグ(凍結雨)の発生に繋がります¹。 大気汚染やスモッグが存在するとUV太陽紫外線は地球に届きにくくなります。また、｢ほこり｣｢チリ｣がUV太陽紫外線を散乱させUV指数を低下させます²。 一方で大気汚染は、UVインデックスを急上昇させる原因になる可能性があります。 オゾン層破壊は世界的な社会問題です。 オゾン層は、日焼けや皮膚がんを引き起こすUV-Bを吸収する上で主要な役割を果たすのでその減少は人間の健康に大きな影響を与えます。塩素原子と臭素原子を含む大気汚染物質はオゾン層破壊に関与します。例えば、温室効果ガスの一種であるクロロフルオロカーボン(CFC)は、遊離塩素を放出しオゾンを分解させます³。 大気汚染がUVインデックスに及ぼす影響を懸念し、あなたは何をすべきかまだ疑問に思っていますか？答えは一つです。 大気汚染を減らして成層圏オゾンを守りましょう！ 我々の美しい地球を守るために残された時間は本当に僅かかもしれません。大気汚染レベルは都市の特定の場所で異なる場合があり、気象ステーションはこの変化を報告しません。 QSun を使用するとどこの都市にいても正確なUV

もうすぐ春を迎える私たちは花粉に悩まされた後にUV太陽紫外線と本格的に闘う季節に突入します。私たちはこれからの闘いに備えて｢サンスクリーン剤SPF30+｣｢サングラス｣｢日傘｣｢UV遮断機能のあるUPF衣類/帽子｣の準備をしていかなければなりません。 そして忘れてはいけないのが QSun™ デバイス！QSunがあればあなたは適切にお肌や目を守ることができ将来に多額の美容サービスに投資する必要もなくなります！ SPF30+のサンスクリーン剤は絶対必要 です。推奨されているように水泳や過度の発汗の後に2時間毎に再塗布することが重要です。また最初の段階で十分な量のサンスクリーン剤を塗布しておくことを忘れないことも重要です。あなたを適切に守ることができる一般的なサンスクリーン剤塗布量はあなたの顔と体を合わせて大さじ2杯ぐらいです。それはショットグラスを満たすのに十分です¹。ほとんどの方がサンスクリーン剤の適用方法を間違っており適切な量に満たない寡少な塗布をしていますのでぜひこの機会に正しい塗布量を理解して習慣を改めましょう。またあなたの目を保護することも絶対に忘れないでください。目はUV太陽紫外線に対して脆弱です。あなたが外出する時はいつもUV太陽紫外線防護機能を満たしているサングラスを着用してください。帽子やUV遮断機能のあるUPF衣類は太陽から肌を守るための新しく素晴らしい選択肢です。サンスクリーン剤を塗布するか、帽子やサングラスを着用するときに子供たちが大騒ぎをする場合は以前の我々の記事をチェックしてみてください。 これからの季節、場所によってはあなたのお肌やお子様のお肌がピンク色に変わることが十分にあり得ます。その時は日陰を探したり屋内に避難するのが一番です 。 ピンク色の皮膚は日焼けの早期の徴候 であり、その状態はより多くのUV太陽紫外線曝露で悪化します。幸いにもQSunは、あなたが家族で一緒に休暇を楽しむ際の太陽防御のあらゆるヒントをお知らせするので｢お肌と目｣の適切な保護に役立ちます。あなたの肌タイプ、環境状況、および特定の場所でのリアルタイムUVインデックスを使用して日焼けを起こす前にどれくらい太陽曝露出来るか、日焼けが始まる時間や予防対策をお知らせします。又、サンスクリーン剤を再塗布すべき時間もアラートするので予防油断を激減出来ます。

最近自分の顔色が若々しく見えていないことを気に病んでいたら、それはあなただけの問題ではありません。 Statista の調査によると アメリカ人は2015年の1年間だけでアンチエイジングスキンケア製品に20.5億ドルを費やしました。 皮膚の老化プロセスを抑制または逆行させるという考えは魅力的ですが、 すべての老化防止製品がその目的を果たす訳ではありません。 多くの健康上の合併症と同様に問題の本質をあぶり出すことは解決策を見つける最良のアプローチです。早期光老化の場合、ほとんどの問題の根本原因はUV太陽紫外線に過剰に曝露していることが挙げられます。 私たちが人生の早い段階でUV太陽紫外線による皮膚ダメージを減らすように努力すれば、後々訪れる多くのアンチエイジング対策に多額のお金をかける必要がなくなります。 我々の前回の投稿記事を読んだら、人の皮膚にダメージを与えるさまざまなタイプのUV太陽紫外線があることがわかります。 UV-Bは主に｢日焼け｣を引き起こすことで知られており、UV-Aは｢早期光老化｣の主原因となります。コラーゲンとエラスチンタンパク質に損傷を与えることによってUV-Aがあなたの肌を悪化させる原因となります。このプロセスは外因性の老化として知られ、内因性の老化として知られるUV太陽紫外線曝露に関係なく起こる｢自然老化｣とは別物です¹。 つまり理論的に誰もが最終的には自然老化します。しかし、 見た目の老化の多くの徴候は実際には｢粗面化｣,｢変色(シミなど)｣,｢深いしわ｣,｢たるみ｣,｢鈍さ｣などの症状がUV太陽紫外線への過剰曝露によって引き起こされるのです¹。 一部のアンチエイジング製品は、消費者の間で効果が評判を下回り虚偽の広告主張をしたとして捉えられています。アンチエイジング製品を購入する際にはアンチエイジング効果があることが科学的に証明されている特定の成分があることを理解しましょう。ビタミンC、B3、Eなどの 抗酸化物質 、緑茶ポリフェノールのような ポリフェノール 、 フラボノイド などが該当します。これらの化合物は皮膚細胞におけるコラーゲン損傷フリーラジカル量を減少させる効果があります。また ビタミンA (レチノール活性当量)は目の元気を維持する上で重要です。ビタミンAはポリペプチドと同様に実際にコラーゲン生成を刺激します¹。

私たちの多くは、ビタミンDが｢日光ビタミン(日光ホルモン)｣ということを知っています。太陽のUV-Bに曝露すると皮膚内で合成されます。食事(食物)やサプリメントからも摂取できます。ビタミンDは確かに強力な骨を維持する役割を果たしますが科学者は アルツハイマー病のような痴呆とビタミンDとの間に潜在的な関連性があることを最近発見しました。 このメカニズムはまだ解明途中ですが、"日光ビタミン" が "記憶ビタミン"と呼ばれる日がくる可能性もあります。 カリフォルニア大学デービス校の研究者チームの研究では、平均年齢76歳の人の間でビタミンDの血中濃度が十分でない人は認知低下を2〜3倍速く経験しており、ビタミンD欠乏症の患者は認知症発症リスクが51％高く、重度の欠損者ではリスク²が122％高いことが分かりました。 ビタミンDは我々の健康にとって信じられないほど重要ですが、欠乏症は一般的な公衆衛生問題です。UV太陽紫外線曝露時に合成されるビタミンDの量は年齢や肌の種類によって異なることは以前の投稿で記事にしました。 高齢者や肌の色が濃い人は、若い人や肌の色が白い人よりもビタミンDの合成量が少なくなります。 合成量は場所と年間のUV太陽紫外線曝露時間によっても異なります。 健康を維持するために個々の生体は個々の異なる量のビタミンDを必要とします。例えば、 19〜50歳の男性と女性は1日に600IUまたは15μgを摂取すべきです。 マグロや紅鮭のような魚はビタミンDを豊富に含む食物源ですが、日頃バランスのとれた食事をしている人でもこの重要な栄養素ビタミンDの推奨量を毎日食べるのは難しいでしょう。これがビタミンD補給が多くの医療関係者によって推奨される理由です。 完全に解明された訳ではありませんが、ビタミンD欠乏はアルツハイマー病の発症に影響するようです。ビタミンDを摂取するために肌を日光にさらすことを選択する場合は QSun™ を使用して安全に行ってください。 QSunデバイスは日焼けを起こす前にどれくらいの期間太陽に身体を曝すことが出来るかを教えてくれます。 Sources: 1. UC Davis Health System. (2015). Low vitamin D among the elderly

白斑 は世界の人口のわずか0.5〜1％しか罹患しない珍しい皮膚疾患です。この障害は、メラニン色素を生成する皮膚細胞であるメラノサイトの分解によって引き起こされます。皮膚上の白いまだら模様(斑点)によって特徴づけられます。科学者は正確な原因を特定していませんが白斑は遺伝的関連がある可能性が高いと考えられています。つまり、白斑に罹患している人はその発症の一因となる不完全な遺伝子を受け継いだことを意味します。しかし、決定的な家族パターンはないことに注意することが重要です 白斑は甲状腺機能亢進症または悪性貧血のような自己免疫状態であると考えられており、以前に存在していた自己免疫疾患を有する者は白斑を発症する可能性が高いのです ¹。    CNNによるとマイケル･ジャクソンは白斑で苦しんだ1人の公人です。 我々の以前の投稿を読んだら、メラニン細胞がメラニンをケラチノサイトと呼ばれる別のタイプの皮膚細胞に移すときに日焼けが起こることをご存知かと思います。 白斑患者はメラノサイトが欠けている皮膚のパッチを持つので症状のある領域で褐色化することはできません。 日焼けはUV太陽紫外線ダメージそのものの指標ですが、タンニングは将来の日焼けに対して最小限の保護を提供します。これは皮膚の脱色素領域で白斑を持つ人々は日焼けより深刻な太陽に起因する皮膚の損傷(皮膚がんなど)の影響を受けやすいことを意味します。 特に皮膚の太陽露出領域に脱色素パッチが存在する場合、白斑を有する人にとってUV太陽紫外線予防は間違いなく重要です。日焼けした脱色素パッチの日焼けや将来の皮膚損傷のリスクを軽減するだけでなく皮膚の色素沈着を防ぎ、色素沈着領域と脱色素領域のコントラストを強調します¹。 あなたの愛する人が白斑で苦しんでいるならぜひ QSun™ を使用してください。 あなたの正確な位置と肌のタイプに基づいてどのタイプの日焼け止めをいつ使用すべきかをお知らせします。 Sources: 1.  National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. (2014). Questions and Answers about Vitiligo. Retrieved January 5, 2017, from

あなたが太陽が降り注ぐ国でのバカンスを計画しているなら、日焼け止めは重要なアイテムです。飛行機の中でもサンスクリーン剤を塗布することが重要であることをご存知ですか？UVインデックスは標高とともに増加し、飛行中のパイロットや飛行機の乗客はUV太陽紫外線による皮膚損傷の危険に曝されます。 米国環境保護局(EPA)によると 太陽紫外線は山岳部の空気が薄くなる標高が1,000フィート増加するたびに約2％増加します。 つまり、地上レベルのUVインデックスが比較的低い数値の日であっても、飛行機が20または30,000フィートで移動しているときには乗客が曝露するUV放射の量は非常に高レベルに達することがあります。言うまでもなく 赤道に向かって飛行している場合は、飛行時間とともにUVインデックスが増加します¹。 これは特にパイロットに関するものです。1つの研究では、空気中で30,000フィート56.6分間の飛行時間は日焼けマシーンに20分間曝露した場合と同程度のUV-Aに曝されていることが判明しました²。 あなたは「飛行機の窓ガラスが保護していないのですか？」と考えているかもしれません。車内のガラス窓と同様に飛行機の窓は日焼けを引き起こすUV-Bを遮蔽しますが、UV-Aを完全に遮蔽するわけではないのです。 UV-Aの曝露は早期光老化を引き起こし継続的な曝露は皮膚がんに至ることさえあります。 飛行機に乗って日焼けしないと考えている特にパイロットや常連旅行客は思わぬ不快な症状に直面する可能性があるのです。 飛行機に乗っているときに太陽紫外線から自分を守るために、 搭乗する15分前にはUV太陽紫外線曝露を警戒してお顔を中心に広範囲スペクトルのサンスクリーン剤を塗ってください。 また可能であればカーテンを閉じたままにしておき、窓から離れた座席を取ることをお勧めします。あなたの目やその周辺の敏感肌を守るためにサングラスを着用することもお勧めします。 QSun™ はバカンスの太陽紫外線ばく露を監視するのにとても役立ちます。 QSunチームは誰もが楽しく安全な旅行をお祈りしています！ Sources: 1. United States Environmental Protection Agency. (2004). A Guide to the UV Index.

日差しとUV太陽紫外線はまったくの別物。ご存知ですか？ この理解がどうやら日本では不足しているようです。 日差しが強いから太陽紫外線も強いわけでは決してありません。 ｢UV太陽紫外線量×UV太陽紫外線曝露時間＝UV太陽紫外線蓄積ダメージ｣   この公式は理解できますよね！ 分かりやすい例を挙げます。 夏と冬の太陽紫外線に対する意識格差です。 冬の太陽紫外線量は夏に比べると1/5程度です。しかし夏は屋外で10分さえ太陽紫外線を避けようとしますが、冬は特に意識せず屋外に1時間以上平気でいたりしますよね。 夏の10分と冬の1時間。もうお解りですよね。そう、太陽紫外線量は少なくても浴びる時間が長い冬の方がお肌や目にダメージが蓄積されているのです。 さらに地上に達する太陽紫外線は、地表面によって反射されます。地表面の状態によって反射率は大きく異なります。雪面は太陽紫外線を80%(草地･土は10%以下、水面は10%〜20%、アスファルトは10%、砂浜は10%〜25%、草地･土は10%以下)も反射するためより注意が必要なのです。スキーやスノーボードなど冬のスポーツをする際も十分なケアを！

太陽紫外線は目に見えないから非常にやっかいですね。 また太陽紫外線についての正しい理解も日本ではまだまだのようです。 ​ ●紫外線A波(UV-A)-315～400nm　 太陽光があればいつでもある。1光子あたりのエネルギーは小さい。 お肌の奥深くまで到達してシミやシワの発生を引き起こす。 ▶︎太陽紫外線量の90%がこのA波。 UVBより破壊力は小さいがお肌や目の奥深くまで浸透。 ​ ●紫外線B波(UV-B)-280～315nm  オゾン層が破壊されると増加。1光子あたりのエネルギーはUV-Aより大きい。 サンバーンなどお肌の表面細胞を傷つけたり直接炎症を引き起こす。 ▶︎太陽紫外線量の10%がこのB波。表面で止まるが破壊力がある。サンバーンや目がチクチク痛くなったり症状が出やすい。 ​ ●紫外線C波(UV-C)-100〜280nm  1光子あたりのエネルギーはUV-Bより大きい。   現段階ではオゾン層を通過する過程で散乱あるいは吸収され届いていない。近年のオゾン層破壊で地上に降り注ぐことが危惧されている危険な紫外線。 ​▶︎現段階では地上に届いていない。もし届けばDNA損傷など重度な症状を引きおこす恐れ。 このように太陽紫外線は波長により3つあり(地上に届いているのはA波とB波)それぞれ別のダメージを肌や目に残します。複雑ですね。でも、結局どちらの紫外線波長も蓄積して中長期的にお肌と目にダメージを与える部分では同じなので十分なケアが必要なのです。

ビタミンDは日光から摂取できる ビタミンとしても知られており、体内のカルシウム濃度を調節する機能があり骨の健康にとても重要な役割を果たしています。最近、ビタミンDはアルツハイマーの予後における潜在的な役割について科学者の注目を集めています。あなたはビタミンD摂取レベルが、風邪やインフルエンザを発症するリスクと繋がっていることをご存知ですか？ この冬にウィルスに感染してインフルエンザが判明した場合は、ビタミンDサプリメントの摂取を検討するか、QSunを活用して安全に日光を浴びてみてください。 British Medical Journalに掲載された研究によると、 毎日または毎週ビタミンDを服用している人々は、急性呼吸器感染症を発症する可能性が低くなることが証明されています。 25nmol / L未満の血中濃度を特徴とするビタミンD欠乏症患者はビタミンD摂取量を最大にすることで症状が改善されました¹。 ビタミンDは食事中にも得ることができ、日光からのUV-B波ばく露で皮膚中で合成することができます。しかし、バランスのとれた食事をしている人でも食物からビタミンDを完全に摂取することは非常に難しいです。 UV-B曝露はあなたのビタミンD摂取の唯一の方法ではないですがお金をかけずに手軽に摂取できる意味では大切な供給源です。 UV-B曝露で生成されるビタミンDの量は、肌の種類、年齢、場所そして曝露時間によって異なります。 もちろん太陽に過剰に曝露すると皮膚がんや早期光老化につながります。 UV-Bは目に見えないのでビタミンDを安全に太陽から摂取することは一般生活者には困難です。この矛盾を解決すべく誕生したのが QSun です。 無料QSunアプリでは誰でも確認出来るその場所での｢日焼けダメージ発生残時間｣を提供しています。皆さん、ぜひ、コスト0で摂取できる日光からの天然｢ビタミンD｣を安全にたっぷりと摂取してくださいね！ ​ Sources: 1. Martineau, A. R., Jolliffe, D. A., Hooper, R. L., Greenberg, L., Aloia, J. F., Bergman, P., Dubnov-Raz, G., Esposito, S., Ganmaa, D., Ginde, A.